¿QUÉ SON LAS HORMONAS?

Para lograr mantener la homeostasis del organismo, los sistemas nervioso y endocrino trabajan de manera coordinada y complementaria. Se puede considerar que el sistema nervioso da una respuesta breve y muy específica a los estímulos ambientales; mientras que las glándulas endocrinas liberan a la circulación sanguínea sustancias químicas que serán distribuidas por todo el organismo, […]

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El entrenamiento autógeno de Schultz

Entrenamiento en relajación El entrenamiento en relajación presenta algunas ventajas en la práctica clínica que la hace ser una de las más utilizadas entre ellas destaca que se puede combinar con otras técnicas y que pueden ser aplicadas en personas de todas las edades(1) El proceso de relajación es un proceso psicofisiológico en el que […]

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ABRÍ UN CANAL EN TELEGRAM

Casi desde que abrí el blog, abrí un canal de telegram… El cual prácticamente estaba agonizando en el olvido -así sin pena, ni gloria -, sin embargo no soy una persona que le guste hacer las cosas a medias o dejar en el tintero (al menos por mucho tiempo) Así que recientemente lo he vuelto […]

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OBESIDAD: HIPERTROFIA E HIPERPLASIA DEL ADIPOCITO

EL ADIPOCITO El adipocito más que una reserva de energía, es una célula de múltiples funciones, entre las que destacan la producción de adipocinas. La importancia de las adipocinas es tal que estas intervienen en el funcionamiento de otros órganos y tejidos, regulando la secreción de hormonas e incluso participan en procesos como a regulación […]

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LA FUERZA MUSCULAR

El ejercicio físico produce adaptaciones a nivel neuromuscular y dependerá del tipo de entrenamiento, el tipo de adaptaciones que se puedan conseguir, dentro de los componentes medibles del fitness muscular, encontramos a la Fuerza(1) Desde la física elemental, la fuerza es definida como “La causa capaz de modificar el estado de reposo o movimiento de […]

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REFLEXIONES SOBRE EL USO DE ESTEROIDES

Este es un artículo que nace frente a un absurdo que he visto muy común últimamente: la defensa del uso de esteroides bajo el pretexto que estos requieren mayor disciplina. Desde una vez te advierto que este artículo está en contra del uso de esteroides, pero surge de reflexiones que he ido desarrollando, dejaremos los […]

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NUEVO PERFIL DE INSTAGRAM

Hola querido lector, Con el objetivo de seguir mejorando la calidad, visual y de contenido, he decidido crear un perfil de instagram especifico para esta página Por lo que te invito a mantenernos también en contacto por este medio sin más por el momento, te comparto abajo el mismo

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TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Podemos considerar al estrés excesivo, como un factor de riesgo para el estado de salud y como factor de mantenimiento de la enfermedad(1), probablemente cuando pensemos en su abordaje, lo primero que se nos puede ocurrir es pensar en: resolver la situación que es estresante, escapar de esa situación, hacer uso de técnicas de relajación. […]

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EL TEJIDO ADIPOSO

El tejido adiposo es un tejido conjuntivo laxo especializado, conformado por células adiposas las cuales tienen como característica que su citoplasma se encuentra estirado alrededor de un glóbulo central de grasa(1) De acuerdo a sus características, el tejido adiposo, se puede categorizar principalmente en dos tipos: tejido adiposo blanco y tejido adiposo pardo(2) De forma […]

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MANIPULACIÓN DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO: VOLUMEN, INTENSIDAD Y FRECUENCIA

Anteriormente, se ha mencionado que la dosificación de la carga de entrenamiento, está basada principalmente en la manipulación de tres variables relacionadas a la misma: volumen, intensidad y frecuencia(1) Estas tres variables, tienen como característica que son interrelacionadas e inseparables la una de la otra, cada una va a afectar a la otra y lo […]

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ESTRÉS Y RENDIMIENTO

El estrés, implica factores externos e internos que inducen a un “aumento en el esfuerzo” para mantener un estado de equilibrio interno y con el medio ambiente,  es una relación dinámica establecida entre el individuo y su ambiente, en la que la magnitud experiencial del mismo está determinado por la forma en que el individuo […]

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OTROS PROYECTOS

Adicional a esta página web tengo los siguientes proyectos: Canal de Youtube: Sobre el mismo eje: psicología & nutrición deportiva, se puede ver como una extensión de esta web. Grupo en Facebook Pequeño grupo para hablar de aquello que nos apasiona: Entrenamiento, Psicología y Nutrición Escritorsubterraneo: Tengo otro blog en el que cada mil días […]

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DESNUTRICIÓN Y DEPORTE

Desnutrición La desnutrición, es un estado patológico causado por una asimilación deficiente de alimentos por el organismo, con distintos grados de seriedad entre los cuales se encuentran: Hipotrepsia, Hipotrofia, Distrofia, Atrepsia, Atrofia de Parrott, Descomposición, Consunción, Malnutrición, entre otros(1). El estado de nutrición, se ve condicionado por factores fijos (como el potencial genético del individuo) […]

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LIBROS DE ENTRENAMIENTO QUE DEBERÍAS ESTAR LEYENDO

Cuando somos nuevos en el gimnasio, en el entrenamiento y en general en cualquier ámbito, sea deportivo o formativo, muchas veces iniciamos adentrándonos sin una guía clara y muchas veces se presentan ante nosotros personas que aparentemente tienen el conocimiento y la capacidad de orientarnos para aprender, mejorar y crecer; algunas de estas personas nos […]

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LA CARGA MENTAL

El concepto de carga mental, es un constructo teórico del enfoque cognitivo de la psicología, este concepto es entendido como el costo de recursos mentales para conseguir un nivel de rendimiento en determinada tarea, en el que se debe considerar las capacidades individuales y las demandas específicas de la tarea(1), para comprender mejor este supuesto […]

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