CARBOHIDRATOS

¿Qué son? Los Nutrientes de tipo Hidratos de Carbono también son llamados glúcidos, corresponden a un amplio grupo de compuestos cuya característica química común es que se trata de polihidroxialdehídos, cetonas, alcoholes o ácidos, simples o polimerizados por uniones O-glucosídicas. Según el grado de polimerización se pueden catalogar en mono y disacáridos (azúcares), oligosacáridos y polisacáridos.(1)  […]

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PSICOLOGÍA DEPORTIVA

Figura 1. Preparación Deportiva Sabemos que el rendimiento y resultado deportivo de un deportista es multifactorial. Es decir el éxito y fracaso son el resultado de una combinación de capacidades condicionales (1): Físicas ( fuerza, velocidad, resistencia…) Técnicas (la ejecución del drive en tenis, el golpeo del balón en fútbol…) Tácticas (defensa en zona en […]

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SMAEBOOK: App basada en el Sistema Mexicano de Equivalentes para android

Hoy te presento: SMAEBOOK La cual es una aplicación gratuita, muy fácil de usar sin necesidad de conexión a internet que contiene toda la información del libro Sistema Mexicano de Equivalentes (SMAE) 4ta edición. Te comparto la siguiente captura de Playstore de la misma: La Aplicación está desarrollada para estudiantes, nutriólogos, dietistas, etc. y es […]

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SUPERCOMPENSACIÓN Y CARGA DE ENTRENAMIENTO

La Supercompensación, se entiende como el resultado del desarrollo de modificaciones moleculares, celulares, neuromusculares y psicológicas durante el cual el individuo no solo se adapta para tolerar las cargas del entrenamiento, el organismo también mejora su rendimiento competitivo…

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NUTRIENTES

El hombre, para su supervivencia, necesita consumir alimentos, los cuales son la fuente de los Nutrientes, los cuales pueden ser definidos como “sustancias químicas, contenidas en los alimentos, que necesita el organismo para realizar las funciones vitales” (1) Los nutrientes, en conjunto a estructuras especializadas, participan en los procesos nutritivos, los cuales tienen tres finalidades(2): […]

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POWERLIFTING JOURNAL

Hoy te presento: Powerlifting Journal Esta es de mis aplicaciones favoritas, su descripción es muy sencilla, es un diario de entrenamiento. Es ideal para darle seguimiento a tú progreso y programación de entrenamiento. Te permite, darle seguimiento a: Peso corporal Distintos ejercicios Series de calentamiento y efectivas Ingresar ejercicios en superserie Records personales Calendario de […]

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PSICOLOGÍA: LA CIENCIA DE LA CONDUCTA

Imágen 1. Psicología La Psicología es definida como “ciencia de la actividad humana, considerando también como actividad el procesamiento de la información.”(1) -Definición en la que podemos considerar actividad como sinónimo de Conducta.- Desde una visión conductista, se considera a la psicología como una ciencia natural encargada del estudio de la conducta, teniendo como metas […]

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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Figura. Entrenamiento Mark Rippetoe  (2011) establece que  “el entrenamiento es una actividad física realizada con un objetivo a largo plazo en mente, cuyos entrenamientos constituyentes están específicamente diseñados para producir ese objetivo. Si un programa de actividad física no está diseñado para hacerte más fuerte o más rápido o mejor acondicionado al producir un estrés […]

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APP: SOY POWERLIFTER

El equipo de SOY POWERLIFTER, nos regala su App del mismo nombre. video 1: Soy powerlifter Esta app contiene: Calculadora Puntos Wilks: Sirve para calcular fuerza relativa y en consecuencia realizar comparaciones de fuerza entre distintas categorías de peso Calculadora de 1RM: Permite calcular tu Repetición Máxima Teórica, a partir de levantamientos submáximos Calculadora RPE: […]

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THENX: APP de Calistenia

Chris Heria y su equipo Thenx, Nos proporcionan la App del mismo nombre: Thenx Thenx, es una APP que esta enfocada al entrenamiento tipo calistenia, en ella podemos encontrar videos y rutinas preformadas para progresar en este tipo de entrenamiento, así mismo una comunidad enfocada a este deporte. Su descarga es gratuita desde los siguientes links: -Para […]

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Carlos Balsalobre – Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas

Imágen 1: Lectura Carlos Balsalobre: Doctorado, con dos Másters en Alto Rendimiento Deportivo;  autor de varios artículos científicos; Investigador en Ciencias del Deporte; desarrollador de apps para iOS (1) Nos regala de forma totalmente gratuita su libro: Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas. La lista de capítulos, es la siguiente (1): Capítulo 1: Introducción Capítulo […]

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UNA CIENCIA LLAMADA NUTRICIÓN

Figura 1 Alimento La ciencia de la nutrición es una disciplina nueva, que data del siglo XX; a su vez la atención dietética, tiene el origen durante la Guerra de Crimea (1854-1856), cuando Florence Nitinghale y sus 38 enfermeras ayudantes, disminuyeron la mortalidad entre los heridos de guerra ofreciendo cuidados especiales, entre los que destaca […]

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