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LIBROS DE ENTRENAMIENTO QUE DEBERÍAS ESTAR LEYENDO

Cuando somos nuevos en el gimnasio, en el entrenamiento y en general en cualquier ámbito, sea deportivo o formativo, muchas veces iniciamos adentrándonos sin una guía clara y muchas veces se presentan ante nosotros personas que aparentemente tienen el conocimiento y la capacidad de orientarnos para aprender, mejorar y crecer; algunas de estas personas nos dejan marcados y no necesariamente para mejorar, algunos de ellos nos dejan llenos de falsas ideas y conocimiento equivocado, esto me ha pasado tanto en el gimnasio como en el ámbito académico.

Puedo decir que tanto en psicología como en nutrición y en el entrenamiento, existen más mitos y personas que te desorientan que personas que resultan una guía adecuada y basada en evidencia.

Ese es el motivo por el cual abrí esta página:

Para combatir los mitos que rodean al mundo fitness y de psicología directa e indirectamente, pero también aportar una orientación clave en el desarrollo de las habilidades de pensamiento crítico y en esta entrada, te voy a compartir los libros que he leído y que considero pueden resultar útil en este proceso formativo y de pensamiento crítico.

A continuación te dejo nombres de autores y libros que han escrito (y su respectivo link para que puedas comprarlos en amazon), que debes de estar considerando para tener en tu biblioteca fitness.

DAVID MARCHANTE -POWEREXPLOSIVE-

Posiblemente uno de los autores que más ha influido de manera positiva en mi desarrollo, ha sido David Marchante, también conocido como Powerexplosive es por ello que en otra entrada junto a otras cuentas, he recomendado seguirlo en Instagram, por el valor que aporta.

Así son de lectura obligatoria sus dos libros: Entrenamiento eficiente y Ponte en forma sin perder el tiempo ¿mi recomendación? compra y lee primero el último libro que saco:

¿Por qué recomiendo leerlo primero? fácil, esta escrito en un lenguaje muy sencillo de comprender, mientras que su primer libro para algunas personas puede resultar muy técnico, pero si buscas un libro que te pueda enseñar cómo entrenar cada segmento corporal, entonces su primer libro es el indicado:

ALWYN COSGROVE

Alwyn Cosgrove & Lou Schouler fueron las personas encargadas de enseñarme lo que es un entrenamiento de fuerza basado en movimientos y que me convencieron de dejar una rutina tipo Weider mal armada y genérica que me pudo llevar a descompensaciones musculares, con su libro “The New Rules of Lifting: Six Basic Moves for Maximum Muscle”, por lo que sí eres un novato buscando un enfoque práctico, queda ampliamente recomendado este libro, personalmente no he leído los otros libros de la sería, pero he escuchado muy buenos comentarios, por lo que también te comparto su link a amazon, ¿el único pero? todos están en inglés, sin embargo es un inglés muy sencillo de entender:

MARK RIPPETOE

Si tienes interés en aprender a periodizar tu entrenamiento deportivo y específicamente tienes interés en el entrenamiento de fuerza y en especial si tienes interés en el powerlifting, este autor no puede fallar en tu biblioteca, praticamente te puedo asegurar que este autor referente de tus referentes, nuevamente se tratan de dos títulos escritos en idioma inglés su segundo libro es hasta el momento el mejor que he leído sobre periodización del entrenamiento y lo considero un básico e indispensable a leer

ERIC HELMS

De este autor y deportista, próximamente lo voy a estar citando bastante, la creación de la pirámide del entrenamiento y nutrición, sintetizan muchas horas de estudio y te ponen las cosas más sencillas, de momento te dejo el link a los libros en su versión en inglés, próximamente estará saliendo la versión al español:

AARON HORSCHIG

Sí en instagram sigues a Squat University, no hace falta mayor presentación de este autor, si no lo haces: no sé a qué esperas. Su libro es un referente actual, y al igual que los otros libros que he presentado, requiere conocimiento de idioma inglés

The Squat Bible: The Ultimate Guide to Mastering the Squat and Finding Your True Strength

CARLOS BALSALOBRE FERNÁNDEZ

Como ya te habrás dado cuenta, la mayoría de los autores tienen sus libros disponibles en idioma inglés, pero esto no significa que no tengamos en español contenido de calidad e incluso gratuito, anteriormente ya he compartido a este investigador y su libro, por lo que es cuestión de que veas nuevamente esa entrada y des clic en descargar, tan sencillo como eso, link aquí al libro: Entrenamiento de Fuerza: Nuevas perspectivas metodológicas

Estos son algunos de los libros (mas no todos) que considero debes de estar leyendo en tu formación deportiva, dejame en comentarios que otros libros debemos de estar considerando para recomendar.

¡Saludos!

Figuras

Jesper Aggergaard (2018) Sin titulo, recuperado de: https://unsplash.com/photos/KcPmKh9cWlk/info

Javier Santos Guzmán Ver todo

📖IPN:Psicología
📖UnADM: Nutrición
💪Powerbuilder!

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