Figura 1. La fatiga puede llevar a la disminución del rendimiento deportivo

Actualmente no existe una definición universalmente aceptada de fatiga, sin embargo de manera coloquial se le puede entender como la “sensación de cansancio tras un esfuerzo, que puede ser de diversa naturaleza y genera desmotivación para la continuación de ese esfuerzo, ya sea este intelectual, laboral o deportivo”(1)

Médicamente la fatiga se ha considerado como “la aparición precoz de cansancio una vez iniciada una actividad. Es una sensación de agotamiento o dificultad para realizar una actividad física o intelectual, que no se recupera tras un período de descanso”(2)

Específicamente en el ámbito deportivo se define a la fatiga muscular aguda, como “la incapacidad para seguir generando un nivel de fuerza o una intensidad de ejercicio determinada”(3) por lo que en el deporte, se considera que la fatiga “no determina la incapacidad para continuar la actividad deportiva, sino para hacerlo manteniendo un nivel de rendimiento óptimo”(1)

Funciones de la fatiga

Las funciones de la fatiga son dos(4):

  1. Protectora: Para prevenir un deterioro orgánico irreversible.
  2. Efectiva: Disminuyendo el rendimiento en cualquiera de sus aspectos.

Tipos de fatiga

Se puede clasificar a la fatiga dependiendo de su tiempo de evolución en(2):

  1. Fatiga reciente: cuando es menor de un mes,
  2. Fatiga prolongada: cuando la sensación persiste más de un mes,
  3. Fatiga crónica: es aquella que es presentada de forma continua o intermitente durante más de seis meses y
  4. Fatiga crónica secundaria: cuando esta tiene una causa conocida o relacionable

Otro tipo de clasificación más específica y dirigida hacía el efecto de la carga de entrenamiento, es la siguiente(4):

  1. Fatiga aguda: es aquella que sucede durante o después de una sesión que excede el nivel de tolerancia al esfuerzo de un músculo, cuya consecuencia es la disminución del rendimiento, en función de la cualidad motriz empleada.
  2. Fatiga subaguda: llamada de sobrecarga, ocurre después de uno o varios microciclos de carga, esta es necesaria para estimular la adaptación y la supercompensación del organismo ante un ejercicio físico.
  3. Fatiga crónica: Sería una consecuencia sistémica y patológica del deterioro orgánico global, entendida como sobreentrenamiento y resultado del desequilibrio entre recuperación y entrenamiento-competición

Causas de la fatiga

La principal dificultad al estudiar la fatiga, se debe a su naturaleza multifactorial y complejidad de la misma, por lo que los mecanismos específicos a su etiología se encuentran aún por determinar(3) Se sabe que la fatiga es una condición multicausal y puede ser resultado tanto de un esfuerzo físico o mental, en la práctica deportiva existen ambos tipos de esfuerzo y pueden ser asociados a la carga de entrenamiento y la carga mental concomitante al deporte(1). Por lo que en el proceso de supercompensación se deberá prestar atención tanto a los estresantes físicos y que podrán ser controlados mediante la manipulación de nutrición, periodización del entrenamiento, descanso, entre otras variables y aquellos estresantes de tipo psicológico, relacionados a  relaciones interpersonales, actividades laborales, estrés competitivo, etcétera.

BIBLIOGRAFÍA Y REFERENCIAS

  1. Cárdenas, D., Conde-González, J., & Perales, J.C.. (2017). La fatiga como estado motivacional subjetivo. Revista Andaluza de Medicina del Deporte, 10(1), 31-41. https://dx.doi.org/10.1016/j.ramd.2016.04.001
  2. Barbado Hernández, F. J., Gómez Cerezo, J., López Rodríguez, M., & Vázquez Rodríguez, J. J.. (2006). El síndrome de fatiga crónica y su diagnóstico en Medicina Interna. Anales de Medicina Interna, 23(5), 239-244. Recuperado en 19 de mayo de 2019, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-71992006000500009&lng=es&tlng=es
  3. Gómez-Campos, R.; Cossio-Bolaños, M.A.; Brousett Minaya, M. y Hochmuller-Fogaca, R.T. (2010). Mecanismos implicados en la fatiga aguda. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte vol. 10 (40) pp. 537-555. Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista40/artmecanismo171.htm
  4. Rodríguez, M. & Núñez, A. (2010). Aproximación teórica sobre la fatiga y el sobreentrenamiento. EFDeportes.com, Revista Digital, Año 15, Nº 149, Disponible en: https://www.efdeportes.com/efd149/aproximacion-teorica-sobre-la-fatiga-y-el-sobreentrenamiento.htm

FIGURAS

Figura 1. Sartirana (2018) Sin título, recuperado 19 de mayo de 2019 de: https://unsplash.com/photos/PYphlXS0gbo

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.